A megosztás gondos!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Szorgalom van a táplálkozási címkék ellenőrzéséről, amikor élelmiszerboltot vásárol? Te vagy a folyosó-olvasás-olvasó típusú vásárló, mielőtt a kocsiba dobná? Nos, ha nem vagy, akkor kell lennie; Különösen akkor, ha megpróbálja rávenni a fiatalokat, hogy egészségesek, mint te. Sokan rendkívül ismeretlenek arról, hogy mi rejtőzik (és gyermekeik) ételeiben, valamint pontosan hány kiskapu van az FDA számára, hogy elrejtse a cuccokat elől. Íme néhány tipp, amelyeket a vásárlás előtti megértéshez követel:
1. tipp: Keresse meg a rejtett cukrot
Ez a legfontosabb, mivel ez a leginkább félreértett, ezért alaposan ellenőrizze! Megértette, hogy több mint 61 név van a cukor számára, amely felsorolható az ételeiben ??? Legtöbben még néhányat sem tudunk felismerni, így nem is értjük, hogy ott van. Ezen cukrok némelyike úgynevezett „természetes cukrok”, mint például a gyümölcsökben, azonban a kérdés az, hogy az FDA-nak nincs szükség arra, hogy felsoroljuk, mely cukrok természetesek, és mely cukrokat adnak hozzá az ételekhez, tehát valójában nincs Pontosan koncepció, hogy mennyi cukrot kapunk „természetesen” ételünkből! A Sugarscience.com szerint a csomagolt ételek több mint 74% -a adta hozzá a cukrot. A félelmetes igazság az, hogy valójában nincs fogalmunk, amit eszünk … amellett, hogy mindannyian, mint egy társadalom téves formájában, a „természetes cukor” szavak csak ostoba kifejezés, mert technikailag szinte minden cukor „természetes” Üdvözlettel a természetből származik. Úgy értem, a fehér cukor volt, amikor a cukornád egy része, amely növény, tehát természetes, igaz? A probléma az, hogy ezt a csúnya fehér cuccot bármilyen típusú, valamint minden tápanyagból és rostból is behúzták, így táplálkozási szempontból üresség, valamint teljesen haszontalan; Az egyetlen dolog, amit tőle kap, az üregek és a cukorbetegség. Látja, a „természetes cukor” kifejezés téves, és meglehetősen félrevezető. Egyéb „természetes cukrok”, amelyeket a címkéken láthat, a barna cukor (ez csak fehér cukor, melaszkal hozzáadva, csendes tápanyagok helye), fruktóz (nem a gyümölcsből származó fajta), a cukor -alkoholokat (amelyeket nem kell számolni A címkéken lévő szénhidrátok azonban továbbra is tüskéket okozhatnak), valamint a gyümölcslé -koncentrátumot (mint például a fehér cukor, bármilyen tápanyagból megfosztották, így meglehetősen haszontalan). Legyen óvatos, ha az étel cukor anyagát nézi; Csak a címkével nézve nem igazán vágja le, akkor ellenőriznie kell az összetevőket. A legbiztonságosabb módszer a hozzáadott program cukrok elkerülésére az, ha a lehető legtöbb egész ételt enni.
2. tipp: tejtermékek vigyázzanak
A világ populációjának több mint 75% -a laktóz -intolerancia, ami azt jelenti, hogy hiányzik az enzimek, amelyek szükségesek a tejtermékek megfelelő feldolgozásához. Ha a tejtermékek fogyasztása kellemetlenséget okoz, akkor ezt el kell kerülni. Az összetevők listáján sok olyan tejipari fejlesztés létezik, amelyről nem érti, és lehet, hogy vannak olyan dolgok, amelyek miatt a gyomor zümmögi a rejtett összetevők óta. Az első a tőzsdén az egyre népszerűbb savó található. A savó, a tejszármazék, a tejfehérje, amelyet elválasztanak a kazeintől (egy másik tejfehérje), amikor sajtot készítenek. While it is a protein (and utilized in many many high protein foods like bars, powders, cookies, as well as even ice cream), it can cause some digestive problems (gas, bloating, diarrhea…) if you are sensitive to dairy. Egyéb rejtett tejkomponensek a kazein (egy másik M ilk fehérje) és a laktóz (cukor a tejben), amelyek egyaránt pezsgő hasát okozhatnak. You can discover lactose free milk, yogurt, as well as other items, however these products still have other milk derivatives in them. Some other not-so-well-known hidden dairy components are: artificial butter flavor, butter fat, butter oil, caseinates (ammonia, calcium, magnesium, potassium, sodium), ghee, hydrolysates (casein, milk protein, protein, whey, whey protein), kefir, koumiss, lactalbumin, lactalbumin phosphate, lactoglobulin, lactulose, milk (condensed, derivative, powder, dry, evaporated, lowfat, malted, non fat, protein, skim, solids, whole), milkfat, nougat, rennet casein, as well as sour cream solids. Honestly, if whatever you are buying has this many components you shouldn’t be buying it anyway, however just be mindful of what your digestive system can handle as well as watch out for hiddentejtermék!
3. tipp: Keresse meg a valódi összetevőket. Tipp: A „természetes ízek” nem olyan természetesek …
Látta már ezt egy címkén vagy akár egy csomagolt élelmiszer elején? A természetes ízek úgy tűnik, hogy „természetesnek” kell lennie, igaz? Igen, rendkívül félrevezető… Az FDA szövetségi rendeletének kódexe szerint a természetes íz jelentése: „A szükséges olaj, oleoresin, esszencia vagy kitermelő, fehérje -hidrolizát, desztillátum vagy bármilyen típusú pörkölés, fűtés vagy enzimolízis , amely tartalmazza a fűszer, gyümölcs- vagy gyümölcsléből származó ízesítő alkotóelemeket, zöldség- vagy zöldségléből, ehető élesztőből, gyógynövényből, kéregből, rügyből, gyökérből, levélből vagy hasonló növényi anyagból, húsból, tenger gyümölcseiből, baromfiból, tojásokból, tejtermékekből, vagy Fermentációs termékek, amelyeknek az élelmiszerekben való jelentős funkció inkább az ízesítés, mint a táplálkozás ”(21CFR101.22). Mit jelent ez a fene is ??? Alapvetően ezek az úgynevezett „természetes ízek” nem biztonságosabbak vagy egészségesebbek, mint a mesterséges társaik. A természetes ízesítést, akárcsak a mesterséges ízesítést, az ízes vegyészek egy laboratóriumban készítik, amely vegyi anyagokat kever az ízek előállításához; Még az ökológiai ételekben is felfedezhetők. Igen, most nem olyan természetes, mi? Ahogyan a szövetségi kódex jelentése mondja, ezek az ízek gyümölcsökből, gyógynövényekből vagy fűszerekből származhatnak, bár ez szintén származhat húsrészekből, maradék tejtermékekből, vagy valami olyan kellemetlenből, mint a hód szexmirigyei … Nem vagyok fekvő. A „Castoreum” összetevőt évek óta használják olyan dolgokban, mint például cukorkák, italok, pudingok, valamint a cigaretta ízéhez és szagához való hozzájáruláshoz. Elmondom neked ezt az unalmas, undorító részletet, hogy ezt a létfontosságú elvihető házat vezesse: légy óvatos, amit vásárol. Az egész ételek mindig sokkal jobbak, mint a csomagolt ételek. Ha csomagolt ételeket kell vásárolnia, ellenőrizze az alkatrészeket, és ügyeljen arra, hogy mindet elismerje a címkén.
Link ehhez a bejegyzéshez: A félelmetes valóság arról, hogy mi rejtőzik az ételedben …
Kapcsolódó professzionális megoldás a Suzanne MacGuire háztisztító bluesához
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg